Ce qui se jouedans la tête.
Les mécanismes mentaux de la compétition, expliqués simplement — et ce qu'on peut en faire, dès ta prochaine échéance.
Running· 3 min de lecture
Tu échauffes tes jambes pendant vingt minutes. Personne n'échauffe ta tête.
Ton échauffement de course copie celui des autres et prépare les muscles. Ce qu'il faudrait aussi préparer avant le départ, et comment le faire en dix minutes.
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Running· 3 min de lecture
Que fais-tu des heures que l'affûtage te rend la dernière semaine ?
Moins de kilomètres, plus de temps pour penser. Pourquoi la semaine avant l'objectif est souvent la plus difficile à vivre, et comment l'organiser jour par jour.
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Running· 2 min de lecture
Trois bonnes raisons de ne pas faire de préparation mentale. Et une seule de commencer.
La préparation mentale ne s'adresse pas à tout le monde, et je préfère te le dire avant. À qui elle ne sert à rien, et le signe qui montre qu'elle peut t'aider.
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Running· 3 min de lecture
Tes séances valent un chrono que tu n'as jamais couru en course
Le problème n'est pas dans tes jambes. Pourquoi l'entraînement ne se transfère pas en compétition, et ce qui se travaille vraiment.
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Running· 3 min de lecture
Une seule course décide de ta saison. Voici comment ne pas la courir figé.
Minimas, championnats, quota : quand tout se joue sur un jour, l'enjeu fige au lieu de porter. Ce qui se passe, et ce qu'on peut préparer.
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Running· 2 min de lecture
Tu ne veux pas « voir un psy ». Tu as raison, ce n'est pas ce que je propose.
Préparation mentale ou thérapie ? Ce que c'est, ce que ce n'est pas, et à quoi ressemble concrètement une séance quand on veut des outils, pas un divan.
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